石戸谷隆幸
50歳からでも体は変わる！健康診断の結果報告💪🥊
9こんにちは！錦糸町店代表の石戸谷です😊
10月に健康診断を受けてきました！
今回は、昨年の結果と比較してみたいと思います。
【2025年 → 2026年】
・体重：69.7kg → 71.2kg
・腹囲：85cm → 83cm
体重は1.5kg増えましたが、腹囲は2cm減少！
筋肉が増えたのかは分かりませんが、数字の変化は素直にうれしいですね😊
50歳、まだまだ体を変えたい！
以前は体重を落とすことを頑張っていましたが、今は筋肉をつけて、しっかり動ける体を目指しています。
キックボクシングの仕事をしていても、自分自身の体づくりはまだまだこれから！
年齢を重ねても、少しずつ運動を続ければ、体を変えていくチャンスはあると思っています。
もちろん、若い頃と同じようにはいかないこともありますが。
だからこそ、無理をせず、自分に合ったペースで続けることが大切ですね！
次の目標は75kg・体脂肪率16％！
現在71.2kg。目標の75kgまで、あと3.8kg！
ただ体重を増やすのではなく、筋肉をつけて、キックボクシングでもしっかり動ける体を目指します💪
「運動を始めるのに、もう遅いかな……」
そんなふうに思っている方も、心配しすぎなくて大丈夫です。
最初から完璧にできる必要はありません。
まずは一歩、体を動かしてみることから！
ファイトフィットでは、初心者の方も大歓迎です🥊
一緒に楽しく体を動かして、健康な体を目指していきましょう！
50歳、まだまだ成長中！
次は75kgを目指して頑張ります！🔥
#リーンバルク
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石戸谷隆幸（いしどやたかゆき）です！
初心者の方が安心してクラスに参加出来るよう心がけております。
入会したての方や、久しぶりの方は是非足を運んでみてください！どうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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この記事を書いた人
石戸谷隆幸
初心者の方や、年配の方でも安全で安心して学べる指導をモットーにしております。 キックはじめ、戦う為のカラダ作りを指導 「キックボクシングしてみたいな…でも難しそう…」 と思ったらぜひご相談下さい！ 格闘技をして健康になりましょう！ 格闘技の楽しさと、皆さまの健康への第一歩をお手伝い致します(^ ^)
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