小谷崎徹

小谷崎徹

2026.09.05

9月からは蒲田に行きます♬

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット蒲田のとおるっちです♬

8月も終わり9月になりますね☆彡

9月からは約3年代表を務めた横浜を離れて蒲田店の代表を務めることになります🎵

蒲田店に入るのはコロナ禍の時以来なのでかなり久しぶりです☆彡

長らく離れていたので初めましての方がほとんどかと思いますが、みっちりと皆さんの身体を絞り上げますので覚悟しておいてください(笑)

9月は秋になりますが、暑さが残って大変な日も多いかと思いますので、水分補給を忘れずに自分のペースで無理なく運動して一緒に格闘技を楽しみましょう♬

ボディメイクでお悩みの方はいつでも気軽に声をかけてください！

もちろんボディメイクのこと以外でもOKです☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

茄子・・・2本

片栗粉・・・適量

醤油・・・大さじ１

みりん・・・大さじ１

にんにくチューブ・・・適量

生姜チューブ・・・適量

マヨネーズ・・・大さじ1.5

ケチャップ・・・小さじ１

レモン汁・・・適量

パセリ・・・適量

今回は茄子を使った簡単レシピです♬
隠し包丁を入れた茄子を3等分にカットします☆彡
袋に茄子と調味料を入れてよく揉み込みます♬
こんな感じで10分ほど味を染み込ませます♬
水気を拭きとったら片栗粉を全体に塗します☆彡
油をひいたフライパンで全体をこんがりと揚げ焼きします🔥
茄子を焼いている間にマヨネーズ、ケチャップ、レモン汁、パセリを混ぜてソースを作ります♬
器に盛り付けて横のソースを添えれば美味しい「ナスの唐揚げ」の完成💛

手軽にパッと作れて激美味な簡単レシピをお試しあれ～♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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