遠藤駿平

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2026.08.01

寿司がアスリート食な理由

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こんにちは！！！

インストラクターの遠藤駿平です！！！

最近のブログでは私生活のことを書くことが多かったので

今回はインストラクターらしく

「アスリート食」について書いていきたいと思います。

意外かもしれませんが、寿司は運動する方に

おすすめのメニューです。

「寿司はご褒美の食事」というイメージがありますが、

実はアスリートにも適した食事です。

シャリに含まれる炭水化物は、運動で消費したエネルギーを効率よく補給できます。

また、マグロやサーモン、タイなどのネタには、筋肉の修復に欠かせない良質なたんぱく質が豊富です。

さらに、青魚にはEPAやDHAが含まれ、体のコンディション維持にも役立ちます。

脂っこい揚げ物に比べて消化の負担が少ないため、

試合前やトレーニング後の食事としても取り入れやすいのが特徴です。

ただし、天ぷらやマヨネーズ系の寿司を食べ過ぎると脂質が多くなるため注意が必要です。

お手軽に食べれるお店も多いので

健康に気を遣われている方はぜひご参考になさってください！

ヨギボーが定位置の愛犬アサリです🐶

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キックボクシングに関する基礎的な技術から試合に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせた指導をさせて頂きます。技術と体力をしっかりと身につけられるクラス指導を行っております。格闘技を通して最高の達成感を味わいましょう。

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