安田成

安田成

2026.08.10

モチベーションありますか？

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こんにちは！ファイティングラボ仙台花京院で代表を務めさせていただいております安田です

気温も高くなってきて、外に出るのが億劫…なんて方も多くいらっしゃるかと思います

ジムも過ごしやすい春や秋に比べると若干賑わいに欠けている気もします

もちろん気温と共にテンションも上がっている一部の会員さんたちは大変楽しそうです笑

物事を継続するコツとしてモチベーションの管理が挙げられます

大きな目標を立てて、それを達成するために小さな目標を達成していくというやり方が一般的です

達成感を味わうことができ、挫折しづらいのでおススメなやり方でもあります

もう一つ、モチベーションに頼らないやり方もあります

ジムに行くのは大前提で、そこに自分の感情を介入させないという考え方です。

始めたときはキツイかもしれませんが慣れると生活の一部の様になってきます

「ジムに行く」という行動にエネルギーを使わなくなるので、モチベーションに左右されないパフォーマンスを発揮することができるようになります

前者には前者の良さがあり、後者には後者の良さがあります

例えば前者では、ふとしたひらめきや思い付きを得ることがあります

モチベーションが高まっているときに偶然できたいい動きから新しい考えや技術を学ぶことがあります

また、モチベーションが低くてもジムに行くことができればメンタル的にも鍛えられます

後者では安定感を身に着けることができます

多少の調子の良しあしはあれど、パフォーマンスのほとんどは今までの練習とその時の心理状態に左右されます

メンタルの安定感はパフォーマンスの安定感でもあります

プロ選手でもいますが「強い相手にはいいパフォーマンスを発揮するが、実力が下の相手にはそこまで」

「打ちあうタイプの相手にはかみ合うが、それ以外は凡戦」といったパフォーマンスのムラが減ります

練習から安定したメンタルを身に着けることで本番でも安定した動きを出すことができます

先ほども説明しましたが、どちらが正しいというのはありません

気持ちの強さがファイトスタイルに出る選手もいればそうでない選手もいます

自分にあったモチベーションの管理をしましょう！

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