安田成
ディフェンスにも幅を持たせよう
3こんにちは！
ファイティングラボ仙台花京院で代表を務めさせていただいております安田です
最近ジムでアマチュアの試合に出たい方が増えてきました
自分が仙台に就職したころは試合に出ている人は片手で数えられるほど少なかったですが、現在は何人もの方がパンチルール、キック、MMAと様々なルールで試合に出ています
アマチュアの試合では手数や積極性に目が向けられがちですが、ディフェンスをおろそかにしてはいけません
競技やファイトスタイルによってディフェンスの方法は様々ですが、今回はディフェンスの段階についてお話しさせて頂きたいと思います
・ディフェンスは病気への対策と一緒
自分がディフェンスを教える際に使う例えの一つに「ディフェンスは病気への対策と一緒」というものがあります
一番は「予防」、次に「対応」、最後に「再発防止」です
自分がやっているディフェンス動作はどれに当たるのか考えてみましょう
1．予防
病気においては「そもそもかからない」、というのが一番の対策です
格闘技においても「そもそも打たせない」ということができればそれが一番です
例えば、相手が打ちづらいポジションを維持し続ける、真っすぐの攻撃を当て続けて前に出させない等があります
また、特定の攻撃を封じるような動きやフェイントもあります
構えによっても相手の攻撃を制限できるので意識してみましょう
2．対策
ディフェンスといえばここの行動をイメージする方が多いと思われます
ブロック、カット、スウェー等の相手の攻撃に合わせた動作を行います
できるだけ小さな動きでディフェンスができるとチャンスが生まれやすいです
綺麗なディフェンスは攻撃と同じくらい価値があります
シャドーでもディフェンス動作を入れることで身に付くので、普段からディフェンスの意識をしながら練習しましょう
3． 再発防止
最後に再発防止です
分かりやすいのはディフェンス→リターンです
相手の攻撃の打ち終わりに打ち返すことで同じパターンで攻撃される回数を減らすことができます
ディフェンス動作のタイミングと精度が高ければリターンのクオリティも上がります
また、自分の攻撃で終わることでペースを掴むことができるので「打たれたら打ち返す」「自分の攻撃で終わる」という2つを意識しましょう
今回はディフェンスの段階についてお話しさせていただきました
基本的には打たせないことが一番大事です
ディフェンスにも幅を持たせて自分だけが相手に当てられるように練習しましょう！
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