桑原瞳
1年で◯kg痩せた
9こんばんは🌙
新潟インストラクター桑原です🌟
先日健康診断に行ってきました。
まだ結果詳細は届いていないのですが、昨年から体重が6kg減！
担当のお姉さんからコソッと、5kg以上減っていますが何かありましたか？と聞かれ、食事を変えましたと答えました。
食事を変えたのは合っているのですが、前回体重を量った時にこんなにある！？と驚きました。
単純に、前回が多かっただけです。
そのあとウエストも測ったのですが、前回からだいぶ絞れてたようで、何度か測り直しがありました。
こちらも前回体重が多かった=ウエストまわりもそれなりということで…。
↑上のほうで食事を変えたとお話ししましたが、加齢と共に胃が弱ってきているので、夜の食事を軽めに変えたのと、仕事中によく飲んでいたエナジードリンクから緑茶に変えました（差し入れでエナジードリンクいただけたら喜んで飲みます♥️）。
それから、新潟駅南、海老ヶ瀬インター前店共に会員様で入会後に20kg以上痩せた方が何人もいらっしゃいます。
お会いする度に変わっていたので、お聞きすると皆さん食事を変えたとの事。
食べたいものを我慢したくないから運動するもよし！→お酒も食事も変えず減量された方もたくさんいらっしゃいます。
自分に合う方法を見つけて無理し過ぎず継続できれば最高ですね。
それではまた👋👋👋
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この記事を書いた人
桑原瞳
学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。
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