お家でできるエクササイズ　本紹介⑥

自宅でもキックボクシングを楽しみたい方へ🥊

こんにちは！キックボクシングインストラクターです🥊

最近、少しずつ涼しくなってきて、運動を始めるにはちょうどいい季節になってきましたね！

今回紹介するのは、岡田敦子さんの『自宅でできるキックボクササイズ』です📖

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この本は、キックボクシングの動きを使ったエクササイズを、自宅でも取り組めるように写真や動画で分かりやすく解説しています。

パンチやキックだけではなく、フットワークやディフェンス、膝蹴りなど、いろいろな動きを組み合わせながら身体を動かせるので、「ただ筋トレするのはちょっと苦手」という方にもおすすめです。

実際のキックボクシングでも、パンチやキックは全身を使うので、楽しみながら身体を動かしたい方には相性がいいと思います！

「ジムに行く時間がないけど運動したい」
「キックボクシングを始めてみたい」
そんな方は、まず自宅で身体を動かすところから始めてみるのもいいかもしれません😊

スポーツの秋、読書だけじゃなく身体も一緒に動かしていきましょう💪🥊

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