小谷崎徹

小谷崎徹

2026.09.25

困っていたので!

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みなさんこんにちは!

ファイティングラボ田町三田&ファイトフィット蒲田のとおるっちです♬

先日、電車に乗ろうと地元の駅前を通りかかったら何やら駅の階段前で叫んでいる女性二人組がいたのでなんだろうなと見てみると目が見えない方で、周りの人たちがスルーしていたので「どうかしましたか?」と声をかけました!どうやらコンビニに入りたかったようなので、僕も時間に余裕があったので案内しますよと言って一緒にコンビニに入りました👣

その後、買い物を済ませてどこかに行かれるんですか?と聞いたら駅ビルに用事があるそうだったので、目的地に案内して別れました☆彡

別れ際にお礼を言われましたが普通の事をしただけなので、気にしないでくださいとだけ伝えました♬

特に何も考えずに行動しましたが、時々こういう場面で何も考えずに行動することがありますね💦

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

生ハム・・・1パック

長ネギ・・・1.5本

ごま油・・・大さじ1

白だし・・・大さじ1

にんにくチューブ・・・3~5cm

ブラックペッパー・・・適量

今回はあっという間に出来るおつまみレシピです♬
適度な大きさにカットしたネギを5分ほど水にさらします💦
水気を切ったネギの上にちぎった生ハムを乗せます♬
調味料を全て入れて全体を混ぜます☆彡
器に盛り付けてお好みでブラックペッパーとバジルソースをかければ美味しい「生ハムネギ和え」の完成💛

火は一切使わずにちぎって混ぜて和えるだけの簡単レシピをお試しあれ~~♬

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小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう!!

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