小谷崎徹

小谷崎徹

2026.09.16

トイカツ道場のセミナーに参加しませんか？

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット蒲田のとおるっちです♬

トイカツ道場では定期的に通常のクラスとは別にセミナーを開催しているのはご存じでしょうか？

今までに参加された方もいれば、まだ知らない方もいるのではないかと思います！

通常のクラスでは行わない特別な内容となっていますので、知っている方も知らなかった方もぜひ参加してみてください！！

９月２７日㈰地獄の有酸素ダイエットキックセミナー

１０月１１日㈰初めてのマススパーリングセミナー

１０月１７日㈯初めてのノーギ柔術体験会

その他にもどんどんセミナーを開催していきます！

こんなセミナーを開催して欲しいという要望がありましたら、下記アドレスにご連絡ください！

info@tkdj.net

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

長芋・・・350g

マヨネーズ・・・大さじ2

砂糖・・・小さじ2

めんつゆ・・・小さじ2

レモン汁・・・小さじ1/2

明太子・・・50g

塩コショウ・・・少々

小ネギ・大葉・海苔・・・適量

今回は皆が食べたことのあるアレを長芋で作ります♬
洗った長芋の水気をキッチンペーパーで拭き取ります☆彡
キッチンペーパーとラップで包んで600wで7分加熱します🔥
長芋を加熱している間にマヨネーズ、砂糖、めんつゆ、レモン汁、明太子を混ぜておきます♬
レンジから長芋を取り出し、マッシャーやスプーンで潰します☆彡
長芋、ソース、塩コショウ、ネギ、大葉、海苔を加えて全体を和えます♬
器に盛り付ければ美味しい「長芋明太ポテトサラダ」の完成💛

ホクホク食感とシャキシャキ食感がたまらない簡単レシピをお試しあれ～♬

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2026年7月1日オープン！
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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

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