東膳 慈苑
私流継続の心得〜自分との約束と明確な目的を持つ大切さ〜
17
皆さんこんにちは！東膳慈苑(トウゼン シオン)です！
毎週木曜日に渋谷宇田川で自主練習を行い始めてから2ヶ月が経過しました。ちゃんと毎週通っています。
ところで皆様にとって物事の継続の心得はなんだと思いますか？
私にとっての継続の心得は「自分自身と約束すること」と「明確な目的を持つこと」です。
ここでいう約束と目的は具体的にどういうことかと言いますと「今日は○時間練習をやる」「○○日までに△㎏瘦せる」「今日の練習で○○を意識する」など自分の目標を定めて約束することです。
私は自主練習に来た際は必ず2時間練習するようにしています。準備運動からシャドー、筋トレからサンドバック打ち、もしインストラクターがお手隙であればミット練習を行います。これらの練習を必ず行うと決めて取り組んでいて、自身の身体的強化と技術的強化に繋げています。
例えばサンドバックの打ち込みを行う際、私は実践的なイメージをしながら打ち込むようにしています。セットを重ねるごとにどんどん実践に近い状態にしていきます。1セット目は距離感を意識して、2セット目は1セット目でやったことに加えてステップやディフェンスを加えて、3セット目はこれらを全部意識して打ち込みます。
そうすることによって、自分の体力の限界や技術的欠点を見出すことができます。
スマホとかで自分のフォームなど撮ってみるとそれらが明確にわかるようになり、次の練習の課題点になったりします。
あくまでも私の自主練習継続のルーティンとしては
「今日の練習は○時間やって△△を意識する」
↓ ↑
「○時間で十分に追い込んで△△は出来たが、今度は□□を意識してやる」
これらを繰り返すことによって、物事を継続することができます。
自主練習だけではなく、普段のクラスでも同じことが言えます。
「今日は○時間練習をやる」「○○日までに△㎏瘦せる」「今日の練習で○○を意識する」など自分自身との明確な約束と目的を持つことです。
まずは小さな約束と目的をもってクラスに参加してみましょう！そこからやっていただくと継続しやすくなります！
共に頑張っていきましょう！
最後に私の7月のスケジュールでございます！ご確認下さい！
月曜日 14時から23時まで 渋谷宮益坂
火曜日 19時から23時 渋谷宮益坂
水曜日 19時から23時まで 秋葉原(2人体制)
金曜日 13時から18時まで 渋谷宇田川町
19時から23時まで 自由が丘
それでは、渋谷宮益坂、渋谷宇田川町、自由ヶ丘、秋葉原でお会いしましょう！！
◆『トイカツグラップリング長野平林』
2026年7月1日オープン！
JR長野駅から車で8分！
平林バス停から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/hirabayashi/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
東膳 慈苑
カテゴリー/タグ
-
2026.07.08 インストラクター
17
-
2026.07.07 インストラクター
54
-
2026.07.07 インストラクター
102
-
2026.07.07 インストラクター
68
-
2026.07.06 インストラクター
39
-
2k
-
1.1k
-
1.1k
-
0.9k
-
606
お問い合わせ
E-Mail：
