有酸素ボクシング
初心者、格闘技初めての方も安心して音楽に合わせながらボクシングフォーム、パンチなどもマスターできます。ダイエット効果も高く、短時間での脂肪燃焼も期待できます。
PROGRAM
プログラム/練習メニュー
打撃系/エクササイズ
人気の有酸素ボクシングをはじめ、コンビネーションミットやキックボクシングも
初心者ボクシング＆キックボクシング
準備体操から始まり、フットワーク、サンドバッグ打ち、筋トレなどボクシングトレーニングを凝縮したクラスです。
ダイエットムエタイ
初心者の方でもわかりやすくヒザ蹴り、肘打ちを用いて全身のシェイプアップをしていきます。捻る動きが多いのでお腹周りの痩せに最適です。
中級ボクシング＆キックボクシングテクニック
対人でのパンチ、キックの打撃練習、ディフェンス練習を中心としたクラスです。通常のクラスよりも実戦に近いトレーニングです。
ボクシング＆キックボクシングマススパーリング
安全に配慮しながら実戦感覚を養うマススパークラスです。
自由練習＆ミット2R
ミット打ちを中心に目的に応じたトレーニングができる実践型クラスです。
モーニングボクシング＆キックボクシング
朝の時間帯に集中して行うボクシング＆キックボクシングクラスです。
ダイエットボクシング＆キックボクシング
脂肪燃焼に効果的なテンポで進行する人気クラスです。
コンビネーションミット
ミットへのコンビネーション打ちを通してフォームと持久力を高めます。
ボクシング＆キックボクシング選手練習
試合出場を目指す方向けの実戦練習クラスです。
組み技系
レスリング初心者
格闘技未経験者でも、安心安全に投げ技や相手をコントロールする技術を学べるクラスです。
ノーギ柔術初心者
道着なしで行う柔術を基礎から学べるクラスです。
ノーギ柔術スパーリング
実戦形式でノーギ柔術の動きを深めるクラスです。
グラップリングスパーリング
組み技中心のスパーリングで対応力を高めます。
ブラジリアン柔術初心者
ブラジリアン柔術を初歩から丁寧に学べるクラスです。
ブラジリアン柔術テクニック
ポジションごとの技術を体系的に習得するクラスです。
柔術スパーリング
柔術テクニックを習得した方向けの実践クラスです。
モーニングノーギ柔術
朝一番に行うノーギ柔術クラス。朝活として人気です。
ノーギ柔術テクニック
初心者にもわかりやすく、対人練習へつながる技術を解説します。
総合格闘技
特別クラス
護身術
汗を流しながら本格的な護身術を学べます。体力に自信の無い方も参加可能です。
空手
基礎の構えから丁寧に学べる、初心者歓迎の空手クラスです。
ヨガ
ゆったりした呼吸と動作で神経を整え、健康増進やダイエット効果も期待できます。
フィジカル
筋力トレーニングや格闘技の動きを取り入れた様々なトレーニングで身体能力向上を図るクラスです。
ストレッチ
身体のメンテナンス、ボディメイキングとして身体の固い方、痩せたい方向けのレッスンです。
ダンス
ヒップホップのダンスクラスを導入している店舗もございます。
ボクティス
パンチ動作とピラティス要素を組み合わせたレッスンです。インナーマッスル強化にも有効です。
キッズ
キッズレスリング
キッズ向けに安全面へ配慮しながら身体づくりと基礎運動能力向上を行うクラスです。
RECRUIT
「格闘技で日本人を強く健康で幸せに」
現役プロ選手 ・ アマチュア選手も多数在籍するトイカツ道場で一緒に働きませんか？