てんや
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                                         2024.02.01 インストラクター 2024.02.01 インストラクター 山井拓未 てんぷらそばを大盛にしたら・・・。 「てんや」で『てんぷらそば』を注文した。そばは、高たんぱく低脂質。ダイエット向けの食事である。とはいえ、てんぷ… 107 
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                                         2023.12.07 インストラクター 2023.12.07 インストラクター 山井拓未 おかわりできる定食屋 おかわり自由な定食屋といえばどこを思い浮かべるだろうか? 一時期おかわりが有料化されていた「やよい軒」。今は無… 150 
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                                         2023.04.07 インストラクター 2023.04.07 インストラクター 山井拓未 ダイエットには和食【そば】 ダイエットには和食がよいと考えられる。寿司や刺身、焼き魚など油を使用しないからだ。 炭水化物のなかでも、そばは… 182 
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                      2025.10.31 インストラクター  18 
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