ダイエット

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  2019.07.13 インストラクター

  

  若山龍嗣

  腹式呼吸でダイエット！ ＯＲ 実は危険な呼吸の仕方

  無意識にしている呼吸。 みなさんは、鼻呼吸、口呼吸どちらをしていますか？ 口呼吸をしている方、、、危険です！！…

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  2019.07.09 インストラクター

  

  小原敏也

  最強食材！？毛鹿鮫（もうかさめ）

  ダイエットや筋肉を付けるには最適。 食べたことはありますか？ 私はたまにスーパーなどで見かけるのですが、あまり…

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  2019.07.06 インストラクター

  

  塚原健二

  ノーモーション

  ノーモーションで放たれるパンチは相手へのクリーンヒット率が高く、ボクサーは常に自分のパンチをノーモーションで打…

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  2019.07.05 ダイエット

  

  若山龍嗣

  ☆代謝とは・・・？ ~食べるだけで、エネルギー消費~☆

  代謝といえばよく耳にするのが、 「基礎代謝」「生活活動代謝」ですよね。 実は、代謝には３つあるんです！！ 今回…

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  2019.06.24 インストラクター

  

  若山龍嗣

  ☆基礎代謝量は運動・入浴・睡眠で変わる！？☆

  一日に必要なエネルギー量を知っていますか？？ エネルギー消費量は、「基礎代謝」と「生活活動代謝」の合計です。 …

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  2019.06.19 ダイエット

  

  若山龍嗣

  良い脂質を取って運動パフォーマンスを上げましょう！

  脂質は悪者と言われていますが、必要な脂質があります！ 脂質には肉の脂身やバターなど常温で固体の油（飽和脂肪酸）…

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  2019.06.13 ダイエット

  

  若山龍嗣

  タピオカは〇〇の塊だった、、

  最近、タピオカドリンクが流行っていますね！！ 私も好きでよく飲みます^ ^ しかし、タピオカドリンクは太りやす…

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  2019.06.11 トレーニング

  

  若山龍嗣

  マス・スパーリングをやる方へ必見！

  まず、マススパーリングとは 簡単に言うと、試合形式の実践練習です。 試合とは違い、相手に怪我をさせないようにパ…

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  2019.06.11 インストラクター

  

  北村弘美

  先生、鬼 !!

  こんにちは😃🌟 4月にOPENしましたファイトフィット自由が丘インストラクター…

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  2019.06.09 インストラクター

  

  塚原健二

  暴飲暴食でも痩せる人は痩せる。

   ダイエットには食事制限は付き物って思っているそこの貴方へ 暴飲暴食をしながら、週に1回のトレーニン…

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