田村健悟
アニマルフロー？
364お疲れ様です！
タムカツ田村です🤔🤔
アニマルフローって何？笑笑
はい名前の通り動物の動きを真似して動く事です😳😳
これが結構しんどいんですよね！
動き方は色々ありますが基本的に四つん這いになって行う動きが多いです！手首への負担も大きいので入念にストレッチを、行いましょう😊
柔軟性と可動性を高める動きですね！
基本的に自重で行いますがウエイト器具を使って行う事も出来るトレーニングです！
メリットは多く格闘技やりたての方にはオススメのトレーニングです😄
- 柔軟性アップ
- 体力アップ
- 筋肉強化
- 集中力アップ
身体能力の全体的な向上も見込める上身体に意識を集中することで集中力を高められる効果も期待できます。
今ではYouTube等動画サイトで見て簡単に行う事もできますので皆様是非試してみてください😊
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この記事を書いた人
田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
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