田村健悟

田村健悟

2022.02.09

寒いからストレッチは入念に？？

view248

お疲れ様です！

タム活田村です！

最近は寒い日が続きますね、、

運動前とかトレーニング前にストレッチしっかり念入りにしている方いらっしゃいますよね、、

やり方によるのですが間違ってる方が多いです！

特にウエイトトレーニングされたり筋トレする前に静的ストレッチをしている方要注意です！

ストレッチをするとしたら徐々に身体を暖めるような動的ストレッチが、オススメです！

静的ストレッチでは数秒間筋肉を伸ばし続けることで、硬くなっている筋肉をほぐすとされています。

静的ストレッチを行うと身体がリラックス状態になります。リラックスした状態になると、筋肉のパフォーマンスが落ちてしまうため、静的ストレッチはスポーツなどの運動前には適さないといわれています🤫🤫

ゴムに例えるとわかりやすいのですが伸ばしてしまうと少し緩くなりますよね？それが筋肉にも起こります！伸び切った状態が普通の状態だと身体が思い込んでしまいます、、そうなるといつもよりパフォーマンスが、落ちてしまいます、、

なので運動前には動的ストレッチで伸ばすと言うよりは身体を温めるようなストレッチを行いましょう！

◆『ファイティングラボ門前仲町』12月1日オープン！東西線・大江戸線「門前仲町駅」から徒歩1分！無料体験・WEB入会はこちら！→https://tkdj.net/dojo/monzenakacho/
◆『パーソナルトレーニング』お申込みはLINEアプリから超簡単！→https://tkdj.net/news/archives/60156
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！→https://tkdj.net/trial/
◆全国に50店舗！あなたの近所にトイカツ道場！→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！④『全店舗通い放題』→全50店舗が通い放題！⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

田村健悟

田村健悟

新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

中野トイカツ道場　NHK『ドキュメント72時間』トライアル視聴＆再放送予定に関して...

view484

「12月入会でQUOカードプレゼント」のお知らせ

view327

太りにくくなるカラダ作り

view293

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！