YAYOI

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2021.12.22

年末も残りわずか

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こんにちは！


ヨガインストラクターのYAYOIです。


だんだん冬の寒さが厳しくなってきましたね。
いかがお過ごしでしょうか？



寒いときはなかなか汗かけないですよね。

私は冬でも夏でも時間が空いたら必ずサウナに行くようにしていて代謝をあげようと頑張っています。



あとは、なるべく小麦粉を控えることも・・・
お水もなるべくたくさん飲みます！
１日２リットル以上のコントレックスを。

２リットル以上の水分を摂ろうとすると結構大変なのでジュースを飲む暇がなくなるのがとてもいいことな気がします。




小麦粉は体を冷やすし、代謝も下げてしまうので（ ; ; ）

みなさんの健康活動は何かありますか？？




・なるべくサウナ
・なるべく入浴

・麺を食べずにご飯を食べる

・２日に１回筋トレ
・ジムに通う


これで健康を維持するようにしています。


ぜひみなさんの健康法を教えて下さい。

月曜９−１２
火曜１４−１７
大森店にてレッスンをしておりますのでお待ちしております。



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はじめまして(^^) 以前は大手スタジオで勤めておりました。 新しい出会いにワクワクしています。よろしくお願いします(^^)

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