星野公彌

星野公彌

2021.12.09

クリスティアーノロナウドのトレーニング

view431

皆さん、こんにちわ。

「ととのう」の伝道師、星野です。

あいもかわらず、サウナの魅力はレクチャーしております。

この前はレッスン後に会員さんにサウナの資格を持ってる事を聞かれて、サウナの良さを熱く語ってしまいました。

サウナだけに・・・♨

新たな健康習慣や、究極の快感を味わいたい人は星野にサウナの話を聞きにきて下さい。

論理的且つ構造的にプレゼン致します（笑）

それはそうと、皆さんクリスティアーノ・ロナウドというサッカー選手をご存知でしょうか？

現マンチェスターユナイテッドに所属するプレイヤーで、世界最高のサッカー選手と称される1人の選手です。

モデル顔負けの男前に加えて、特筆すべきはその鍛えこまれた鋼のフィジカル！！

すさまじい肉体美。そのあまりの肉体美から多くのメーカーからCMに引っ張りダコです。

このロナウド選手がこの肉体を作り上げるのにどれだけ壮絶なトレーニングをしているか。

と、思いきや彼は特別なトレーニングをしているというわけではなく、

自重を使った腕立て、腹筋、背筋、スクワットなどの基礎トレーニングを丁寧にやっているといいます。

ロナウドいわく「あまりにも激しいトレーニングは故障につながるし、基礎トレーニングをしっかりやり続けることが大事。ケガをしない、またケガにつながらないトレーニングを行うのが重要」と彼は語ります。

私も腰痛持ちなので、なるほどと思い、最近なるべく実践しているのですが。。。

キツイ！！笑

各２０回

・腕立て

・腹筋

・背筋

・スクワット

以上を１４種類くらいのトレーニングで５セット毎日やるのですが、なかなかキツイです。。。

全身がバランス良く鍛えられるのですが、さすがに５セットやると１４種類を１００回やるのでなかなかしんどい。

おまけにロナウドさんは毎日１０キロ入るのもルーティンだそうです。

それが基本のトレーニングで、それ以外にもウェイトトレーニングやクラブチームでサッカーのトレーニングをこなしています。

やはり世界一になるにはそのくらい修練を積まないとダメだんですね・・・

気になる方はYouTubeで「ロナウドトレーニング」と入れてみて下さい・・・

世界レベルの体が手に入るかもしれません！！

◆『ファイティングラボ門前仲町』12月1日オープン！
東西線・大江戸線「門前仲町駅」から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/monzenakacho/

◆『パーソナルトレーニング』お申込みはLINEアプリから超簡単！
→https://tkdj.net/news/archives/60156

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

◆全国に50店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全50店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

星野公彌

星野公彌

格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です！ 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております！ 楽しく一緒にキックボクシングしましょう！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

5分で股関節を柔らかくする方法

view3k

トイカツ道場会員様、チャンピオン対決に挑む！

view1k

トイカツ ファイトについてお知らせ

view863

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。