小谷崎徹

小谷崎徹

2021.10.16

何をしようか考え中・・・

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♪

恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で２８９日目になり、８６７００回を超えました🔥🔥

今年の初めに決めた1年間で腕立て伏せを10万回やるという目標は順調に進み問題無く達成出来そうなので、既に来年はどんなチャレンジをしようかと考えています！

腹筋を10万回やろうかとも思いましたが、それだと今年と種目が違うだけでやってる事に変化がないので面白味が無いかと感じます。

去年は鉄道ウォークチャレンジ、今年は腕立て伏せチャレンジをやったので、来年は違う事をやってみたいと思いますが、まだ何をするか決めていないので、何か面白いチャレンジがあったらぜひ教えてください☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

エビと豆腐を使って何が出来るかな？
合わせ調味料を作り、卵は溶きほぐしておきます☆彡
フライパンに油をひいてニンニクと生姜を香りが出るまで炒めたらエビを入れて軽く火を通します🔥
合わせ調味料を入れ、豆腐を大き目にちぎって入れたら蓋をして弱めの中火で約7分程煮込みます🔥
最後にごま油と卵を回し入れます🥚
器に盛り付ければ、美味しいエビチリ豆腐の完成です💛
ご飯が止まらなくなります!(^^)!

豆板醤が入っているので辛いと思いきや、豆腐と卵がマイルドにしてくれるので、辛いのが苦手な方でも美味しく食べられます♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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