YAYOI

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2021.10.06

少しずつ寒く、、、

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こんにちは😊




最近は昼間は暖かくても、夜はグッと寒くなるのでちゃんと秋になっているなあと感じます。
日本の四季は植物が綺麗ですが、人間にはなかなか過酷なものがありますよね。





体調など崩してはいませんか？？

私は季節の変わり目は食欲が暴走したり、睡眠不足になったりとその季節に慣れるのに少し大変な感じになります。
話を聞くとそういうかた多いですよね、、、


食欲も、睡眠不足も
「セロトニン」というホルモンが関係していると思うので、大変だけど少し筋トレをしてホルモンバランスを整えようと
頑張ろうと思います。


食欲が暴走している時って小麦粉食べたくなりませんか？


パスタとかパンとか、、、


ほんとは玄米や雑穀米の方がいいので今日から小麦粉抜きしてみようと思います。


小麦粉も砂糖と一緒で依存性が高いものではあるのでかなり強い意志を持たないと難しそうですがとりあえず一週間。




月曜日の９ー１２時で大森にてレッスンをさせていただいています。
人見知りなのもあり緊張していましたが、大森のお客様はいい人が多く元気をもらえることが多いので好きです😊

ぜひいらしてください😊


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