星野公彌

星野公彌

2021.09.13

サバのペペロンチーノ

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皆さん、お疲れ様です。

サウナの星野です。

最近はサウナって言うより「サウにゃ」って言うほうがちょっと可愛くてPOPな感じがするという事に気が付いてしまった今日この頃です。

まぁそんな話はどうでもよくて、今日は先日料理したのでそれを共有しようかと思います。

トイカツ道場が誇るお料理インストラクターと言えば・・・

「小谷崎インストラクター」

最初会ったときはヒグマかと思うくらいでした。

で、でかい。その右手はリンゴを軽々と握りつぶし世界を掴むでしょう。

話してみると、とっても優しいクマのプーさんでした💦

仕事とかすごい丁寧に教えてくれるんです。

あのデカい体からは想像がつきませんですが、趣味が料理でカップケーキとか作っちゃうようなかわいらしさを秘めております。(まさにギャップ)

そんな小谷崎さんにあやかって料理紹介をしようかなと思った次第です。

私、一人暮らしが長かったので料理けっこう得意なんですよ。

今回は超健康食材のサバを使ったペペロンチーノを作りました。

材料

・パスタ

・サバ缶

・にんにく

・唐辛子

あとは調味料でオリーブオイルと塩あれば作れます。

しかも鍋かフライパンあれば作れます。

(調理工程撮るの忘れたのであしからず)

こんな感じで鍋一つでできるし洗い物が1つしか出ない、調理時間が短くて恐ろしく美味しいって

コスパ良すぎませんか??

で、盛り付けると

こうなるわけですね。

最後は軽くバジルも降って、お好みで醤油を垂らすと悪魔的な味になります。

タンパク質も取れるので運動する皆さんにはピッタリです。

僕はビール片手に食べましたがそれもまた良しです。

どうやって作るか気になる方はお声がけ下さい(^^)/

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この記事を書いた人

星野公彌

星野公彌

格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です! 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております! 楽しく一緒にキックボクシングしましょう!

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