小谷崎徹
継続のコツ！！
287みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♪
恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で２２６日目になり、６７８００回を超えました🔥🔥
8月に入ってから台風の影響で天気が安定しない日が続いていますが、相変わらず元気に過ごせています☆彡
この間、同級生からトレーニングを始めたいけど、今までに続いた事が無いからどうしたら良いかと相談を受けました。
皆さんの中にも今までに始めたのは良いけど思ったように継続する事が出来なかったという経験がある方もいるのではないでしょうか？
継続する為のコツは人によって色々あるかと思いますが、僕が今までに見てきた中で失敗（継続出来ない）する方で多かったパターンは無理をするもしくは頑張り過ぎてしまう方が多かったですね・・・
例えばランニング一つをとっても例えば、その方の限界の距離は１０Kmだとします。
成功する方のほとんどは、この限界の距離の中で続けているのですが、失敗する方は限界を超えて１５Kmや２０Kmと走ろうとします。
結果を出す為に頑張るのは素晴らしい事なのですが、人は基本的に楽をしようという意識がどこかで働きます。
なので、その時の1回は良くてもそれを続けようとすると意識のどこかで、また苦しい思いをしなくちゃいけない、なんでそこまでしなくちゃいけないんだという感情が無意識のうちに生まれてしまいます。
自分にとって限界の範囲内でこのくらいだったら無理せずに続けらるなという事を続けるのが成功する為の秘訣だと僕は思っています。
無理の無い範囲でメニューを組んで、そのメニューをやり遂げた達成感ってホントに気持ち良いんです♬
それを継続していくと気づかないうちに自分でも信じられない程のレベルアップをしているので、ぜひ皆さんも無理の無い範囲でトレーニングを継続してください！！
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
大きい肉でしたが玉ねぎの効いたソースのおかげあっさりと完食できました！
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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