木内崇雅
夏バテの原因
146練日、
猛暑が続く中で
皆さんどうお過ごしでしょうか？
今日は、
夏バテのメカニズムついて
話したいと思います。
トイカツ道場会員の皆様は
猛暑にも負けずに
身体を動かしている
方が多いかと思います。
夏場の運動というと
汗を多くかくため、
水分摂取を促される事が多いと思いますが、
ご存知の通り汗は水分のみではないです。
その汗から排出されるミネラル、
特にナトリウムが
夏バテには大きく関わっています。
ナトリウムつまり塩分は、
胃酸の生成に大きく関わっており、
そのナトリウムが
夏場の汗をたくさんかく事により
日常的に不足し、
胃酸の生成がうまく行われず、
結果として夏バテ(食欲不全)に
繋がってしまいます。
食事量が落ちれば、
痩せれると思う方も多いと思いますが、
摂取カロリーが基礎代謝カロリー以下になる
などすると
甲状腺ホルモンのバランスを崩し、
結果として痩せづらくなるだけではなく、
様々な体調不良に繋がってしまいます。
皆さん、
たくさん汗をかいたら、
少し多めに塩分を摂り、
痩せやすい健康的な身体作りをしていきましょう。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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