小谷崎徹

小谷崎徹

2021.07.17

水分補給とお知らせ！！

view293

みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♪

恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で１９８日目になり、５９４００回を超えました🔥🔥

毎日、暑い日が続いていますが水分補給はしっかり出来ていますか？

夏場は汗がたくさん出るのでしっかり補給出来ている方も多いと思いますが、中には補給が出来ていない方もいます。

喉が渇いてから飲んでいるようではタイミングとしては遅いです！！

水分が身体から失われ、ミネラルや塩分なども汗と一緒に失われています。

喉が渇く＝身体からの危険信号です！

もちろん補給しないよりは良いですが、本来ならば危険信号が出る前に補給をするのが望ましいので、運動中に限らず、リラックスしている時でも積極的に水分補給をしてください💦

来月の8月から大森では月曜日の午前中にヨガのクラスが増設されます！！

担当してくれるインストラクターはオンラインレッスンでも活躍しているYAYOIさんです☆彡

会員の皆様と距離が近く、分かりやすい丁寧なレッスンをしてくださいますので、皆さんぜひ月曜の午前中は大森に足を運んでみてください♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

キャベツの存在感が凄い💦
はんぺんを潰して、軟骨、エリンギ、調味料を入れてよく混ぜます☆彡
キャベツをレンジで温めて柔らかくします！
柔らかくしたキャベツにベーコンを敷いて具を乗せます♬
キャベツを巻いたら、ケチャップ、牛乳、醤油を混ぜて作ったソースをかけてしっかりラップをしてレンジで温めます🔥
お皿に盛り付ければシャキシャキ食感が美味しいロールキャベツの完成です💛
断面はこんな感じ♬ベーコン以外に肉を使っていないので見た目に反してヘルシーです🌞

何となく入れたら面白そうだったので、軟骨とエリンギを入れてみたら結構な活躍をしてくれました♬

それを入れなければ鍋もフライパンも包丁もいらない簡単お手軽なロールキャベツです(^^)/

5/1(土)
ファイトフィット戸塚オープン

【無料体験・WEB入会】はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/totsuka/

5/10(月)
ファイトフィット川越オープン

【無料体験・WEB入会】はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/kawagoe/

◆お申込みはLINEアプリから超簡単！ 店舗での『パーソナルレッスン』がスタート！
→https://tkdj.net/news/archives/60156

◆いつでもどこでも習い放題！ オンライン×外国語 『トイカツオンライン外国語』
→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！

→https://tkdj.net/trial/

◆お近くの店舗を探す☆

→https://tkdj.net/dojo/

トイカツ道場⑦つのオススメ

①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！

②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！

③「都内最安値」→月謝8,800円（税込）通い放題！

④「出稽古無料」→全44店舗通い放題！

⑤「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！

⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！

⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円！

関連記事

この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

5分で股関節を柔らかくする方法

view3.1k

トイカツ道場会員様、チャンピオン対決に挑む！

view1k

トイカツ ファイトについてお知らせ

view0.9k

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。