小谷崎徹
水分補給とお知らせ！！
298みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♪
恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で１９８日目になり、５９４００回を超えました🔥🔥
毎日、暑い日が続いていますが水分補給はしっかり出来ていますか？
夏場は汗がたくさん出るのでしっかり補給出来ている方も多いと思いますが、中には補給が出来ていない方もいます。
喉が渇いてから飲んでいるようではタイミングとしては遅いです！！
水分が身体から失われ、ミネラルや塩分なども汗と一緒に失われています。
喉が渇く＝身体からの危険信号です！
もちろん補給しないよりは良いですが、本来ならば危険信号が出る前に補給をするのが望ましいので、運動中に限らず、リラックスしている時でも積極的に水分補給をしてください💦
来月の8月から大森では月曜日の午前中にヨガのクラスが増設されます！！
担当してくれるインストラクターはオンラインレッスンでも活躍しているYAYOIさんです☆彡
会員の皆様と距離が近く、分かりやすい丁寧なレッスンをしてくださいますので、皆さんぜひ月曜の午前中は大森に足を運んでみてください♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
何となく入れたら面白そうだったので、軟骨とエリンギを入れてみたら結構な活躍をしてくれました♬
それを入れなければ鍋もフライパンも包丁もいらない簡単お手軽なロールキャベツです(^^)/
5/1(土)
ファイトフィット戸塚オープン
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5/10(月)
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
