YAYOI

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2021.07.16

梅雨明け

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こんにちは🤗


関東がやっと梅雨明けしましたね！
私は夏が大の苦手なので梅雨明けしないでーという感じでしたが、
明けてしまった以上、夏に備えれ万全に体調を整えて行こうと思います！

今の段階から小麦粉を控えて野菜を多く食べたり白米よりも玄米を意識して食べたりしています。


最近、筋トレを４種類２０回ずつ、
ゆで卵と、ブロッコリー、ミニトマトを食べること
汗をかく生活とセルフマシンエステで
１ヶ月で２kg体重を落とせました😊



夏に身体が重い状態だと夏バテもしやすくなりますし、夏前に少しでも体を健康な状態に作っておきたいと思います😊
あと１kgくらい落としたらあとはキープするために食事と筋トレを意識したいと思います。

体重を落としてもその体重を３ヶ月キープしないと痩せた体重が定着しないですよね、、、



綺麗にもなりたいですが健康のために頑張る日々です。


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はじめまして(^^) 以前は大手スタジオで勤めておりました。 新しい出会いにワクワクしています。よろしくお願いします(^^)

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