小谷崎徹

小谷崎徹

2021.05.22

晴れ男🌞

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♪

恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは昨日で１４１日目になり、４２３００回を超えました🔥🔥

GWが明けたかなと思ったら今度は例年よりも早い梅雨がやってくるという事で、なかなか気が休まらないですね(;^_^A

梅雨というと雨ばかりで嫌な時期ですが、何故か僕は自分が出かける時はあまり雨に降られません。

朝、家を出る前に天気予報で夜は雨の予報が出ていても降り始めるのは家に着いてからだったり、どこかに出かける時も降るのは翌日だったりします✌

特に何か特別な事をしている訳ではありませんが、あまり天気を気にする事なく過ごせているので梅雨の雨もあまり気にせずに済んでいます☆彡

とはいえ、湿気が多くて体調を崩しやすい時期なので、しっかりと体調管理をしていきたいと思います！！

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

パプリカとブロッコリーが信号みたいです☆彡
調味料を混ぜて作ったタレに肉を漬け込みます！
ブロッコリーは軽く下茹でしておきます☆彡
フライパンに軽く油をひいて色が変わるまで肉を強火で炒めます🔥
肉の色が変わったら野菜とオイスターソースを入れて軽く炒めます🔥
お皿に盛り付けて牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒めの出来上がり♡

朝から筋トレをした後だったので、肉とブロッコリーを合わせて栄養補給もバッチリです！！！

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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