岩渕将大
プロテインは体に良くない
290こんにちは。
新垣結衣です。
普段トレーニングしてる方もしていない方も飲んでるかもしれないプロテイン。
プロテインとはいわゆるたんぱく質。
それ以上でも以下でもなくたんぱく質。
体を創る上で欠かせない材料の１つです。
体に良い物も使い方を間違えれば薬にも毒にもなります。
昔の自分を思いかえすと筋肉をつけたい＝たんぱく質だけとればいいじゃん〜♪
と
無知な状態でプロテインだけ生活、鳥の胸肉生活などハチャメチャな中二病全快な食生活を送った事もありました。
結果はもちろん筋肉などつくこともなく、顔色は悪くなり、体調もすぐれず散々でした。
たんぱく質だけ取ってもだめだし、とりすぎも肝臓に負担がかかるのでだめだし、とらないのももったいないし、ないしないしで韻を踏みますが、吸収率を高めたいなら一緒に糖質を取った方がいいし。
たんぱく質の取り方を工夫する事が大事だと思います。
それではたんぱく質を取る時間が来たので今日はこの辺で〜
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この記事を書いた人
岩渕将大
格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！
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