小谷崎徹

小谷崎徹

2021.05.15

しっかり暑さ対策！！

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♪

恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは昨日で１３４日目になり、４０２００回を超えました🔥🔥

最近は気温が上がってきて徐々に薄着になる方も増えてきたのではないでしょうか？

個人的には寒い季節よりも暑い季節の方が好きなので嬉しい時期になってきましたが、暑くなってくると、熱中症になったり、水難事故が増えたりと危険も多くなってきます。

運動中はもちろんですが、日常生活の中でもしっかりと水分補給をしたり、通気性の良い服装で暑さ対策をする事が大切になってきます。

今年は遠出するのは難しいかもしれませんが、出かけた際には事故に充分に気を付けて安全に過ごすようにして欲しいと思います。

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

見るからにご飯のおかずではない材料達(;^_^A
少し焦げ目が付いてますが、良い感じにふっくらしてきました♬
バター・シロップ・ドライフルーツを乗せてパンケーキの出来上がり♡

凄く久しぶりにパンケーキを食べましたが、材料に写っているアイスと苺を忘れるという凡ミスをしています💦

まぁ夜にデザートで食べたんですけどね♬

今度はあれを作って欲しいというリクエストのある方はぜひ僕に会いにきてください☆彡

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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