漆原季亮

漆原季亮

2021.02.10

パンチで解決、肩こりと四十肩！

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こんにちは。

中野トイカツ道場、及びファイトフィット柏店代表の漆原です。

今月は、上記2店舗の他にも、木曜の朝に田町芝浦、火曜と金曜にオンラインでのレッスンも行っています。

本日は、会員様からありがたいお言葉を2種類聞けました！

一つは、トイカツ道場に入って、一人の人は、体重が25キロ落ちて、一人の人は3か月で6キロ落ちたという、体重に関する声。

もう一つは、ここのジムに通い始めて、悩みだった四十肩がなくなりました、という声。

どちらもとても嬉しいですね！

今回は四十肩、また、肩こりに関して書いていきます。

これまでも、肩こりが治った、腰痛が良くなった、そして、今回のように四十肩が治ったなど、嬉しい声を多数聞いたことがあります。

四十肩などの原因は、関節周囲の組織の炎症と言われています。

一方の肩こりは肩回りの筋肉の血行不良と言われているので、二つとも状態は異なりますが、どちらも格闘技をやって改善したという声を良く聞きます。

四十肩の原因は人それぞれですが、年齢と共に、関節の柔軟性が無くなり、それによって間接周囲の関節包や回旋筋腱板に炎症が生じることで起こると言われてます。

炎症の酷い安静期はしっかり冷やして安静にする必要がありますが、安静期を過ぎたら安静にしてるだけでは中々改善していきません。

四十肩の場合、しっかりとした診断は医者ではないと出来ませんが、基本的には無理ない範囲で動かし、血行を良くするということが重要になります。肩こりの改善も同様で、肩回りの筋肉をしっかり無理ない範囲で使ってあげることが重要です。

格闘技、特にボクシングのパンチは、肩を関節に負担のない範囲で、それでいてかなり柔軟に大きく使っていきます。

※打ち方によっては肩の関節に負担がかかってしまうので、注意も必要です。特に脱臼しやすい人など。

肩には、一般的に四十肩の原因になると言われる関節包に包まれた関節を始め、3つ(細かくいうと5つ)もの関節で構成されておりますが、パンチの動作はその全てを、とても柔軟に動かします。

恐らくそのことが、肩こりや四十肩の改善や予防につながっているんだと思います。

しかし、四十肩に関しては、やったら治ります、と気軽に断言は出来かねるので、本当にお悩みの方は、先ず医師に診断をしてもらうことをお勧めします。

また、肩に余計な力が入ったまま練習をしてしまうと、もしかしたらより肩こりが悪化したり、変な怪我に繋がってしまうかもしれません。力みはスピードも落ちてしますので、格闘技の動作は実践の上でも健康の上でも、リラックスを意識しながら行っていきましょう！

～～～～～

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この記事を書いた人

漆原季亮

漆原季亮

生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗

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