桑原瞳
今さらながら腸活って？
303腸は第二の脳とか、腸活しよう！とか、腸が大切なのはわかるけど、何から始めていはいのかわからない方に、すっごい簡単に解説します！
腸活には食べ物も大切ですが、運動も必要。
ってことは！
トイカツ道場の会員の皆様は腸活してますね👍
そして食べ物。
食物繊維や水分。
発酵食品。
ヨーグルトについて👆
ヨーグルトには様々な種類の乳酸菌が入っているので、自分に合う菌をチェックしてみましょう。
毎日の食事で摂取するのは難しい方は、乳酸菌タブレットが便利です。
乳酸菌と言えば、TKDJプロデュースプロテイン【美生活習慣】にはビフィズス菌が入っていますよ😀✨
それから、朝起きてからの一杯の水、女性は白湯を飲む方も多いですね。
まずはできることから、続けられそうなことから始めてみましょう☺️
それではまた👋😃
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この記事を書いた人
桑原瞳
学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。
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