小森勇輝
ぬかづけダイエット
174こんにちは！
ファイテングラボ大森代表の小森です🌲
私ごとですが、12月に総合格闘技の試合に出場を予定しています。
その際の階級がストロー級で、52.2キロで出ることになるのですが、通常体重が60キロぐらいなので、減量期間にボチボチ入っていってます。
減量するといっても、ご飯を食べないとか
水抜きをしてとかは、体力も落ちてしまうし、不健康でしない方がいいですよね。
健康的に、余分な脂肪を落として、バチバチに鍛えられたボディーで出場をするために、いろいろな食品を摂取して、効果的に減量をしていくことが大切ですね。
僕が意識的に摂取しているもので、一つは「ぬかずけ」です。
ぬかづけを冷蔵庫で寝かせて、毎日いろんな野菜をつけて食べてます🥕
ぬかづけにはたくさんの酵素が含まれており、その酵素がダイエットに効果的なんです。
ぬか漬けに含まれる酵素は、体の代謝を助ける働きがあり、
痩せやすい体質を作ってくれるといわれています。
逆にいうと、酵素が不足していると痩せにくい体になってしまうということになります。
ぬかをつけるのは少し手間ではありますが、
ぬかを育てるという感覚で、毎日好きな野菜をつけるのも、ちょっと楽しみな日課になっています笑
是非みなさんも、ダイエットは食事をぬかずに、ぬかづけを食べて減量成功させましょう！
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この記事を書いた人
小森勇輝
日本体育大学出身で、教育学と体の仕組みについて専門的に学んできました。 ダイエットやボディメイクなど、ただ運動させるだけのダイエットではなく、栄養管理やホルモンの働きなども活用したダイエットを指導することを得意としています。 また、女性でも自分の身は自分で守る！をコンセプトに護身術を初心者から上級者まで指導しています！
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