行くのが、だるい・・また今度に・・・
2ヶ月無料だし、また、来週に考えよう！ なんて、思いますよね。・・・今度と、お化けは、出ないんですよ・・・あっという間に、2カ月過ぎてしまうんです。
思い立ったが吉日
30分だけでも、いや、ストレッチするだけでも、ジムに行きましょう。
まずは、曜日を決めて、スケジュールに、格闘技の日を週一 決めて下さい。
30分だけでも、全然OK
プロ選手でも、あるあるネタ なんですよ(笑) 今日はだるい、練習行きたくない・・・ て。
でも、行ったら、楽しいので結局、トレーニングしちゃうんです。
無料体験を思い出して下さい、面白く楽しい運動だったことを！！ トイカツ道場や、ファイトフィットは、朝７時から、夜の23時まで営業、どの店舗利用しても無料、オンラインレッスンで、自宅でもトレーニング可能、更には、英会話や、ヨガ、ダンスも、習えちゃう。 習い事の食べ放題や～ て、感じですね(笑)
で、運動するとお腹空くので、
ご飯が、美味い
良いんです、食べましょう、しっかり食べて運動して、筋肉量を増やし、体脂肪を減らす。 これが理想ですね、
ダイエット＝デイ・イート 毎日の食事
つて事ですから、食材を意識してバランス良く食べましょう。
たんぱく質、は、筋肉だけじゃなく、お肌、髪、爪にも必要なので、積極的に、取って大丈夫です。
お薦めは、 トイカツプロテインが、手軽です。
ちなみに蕎麦も健康食品ですが、ざるそば、よりも天ぷら蕎麦の方が痩せる！、つて知ってました？？？https://tkdj.net/news/archives/62997
自分も、最近、計画的に格闘技のトレーニングをやってたら、5キロ体重落ちました、まだまだ落とせるんで、引き続き、頑張ります、ちなみに、毎週焼き肉、天ぷら蕎麦、ラーメン、かなり、食べてます(笑)、けども、格闘技で、筋肉量を増やして、基礎代謝も、増えているので、痩せていきます。。もちろん野菜もいっぱい食べますよ！
１２月 中目黒 下北沢 新店舗オープン、お楽しみに。
では、
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ファイトフィットNAS西葛西
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この記事を書いた人
平丸 勝基
総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ＆国体出場＆全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
