髙根秀寿
減量開始‼️ 1ヶ月で9キロ落とします。
以前のブログで試合の告知をしたと思うのですがそれの前日計量の10月12日までの約1ヶ月間でライトフライ級の48.9キロまで減量します
9キロです😭😭
以前のブログはこちらです。
これが現在の身体と体組成になります。
昨日まで体を大きくするために毎日、白米を6合食べていたので、今日からの減量が辛すぎます😭😭😭
僕は糖質制限否定派なので、しっかりと糖質をとりつつ、筋肉、筋力、パフォーマンスを維持しつつ減量していきます。
糖質はしっかりと白米3合分取ります。
しっかりと運動してPFCバランスは守ってジャンクフードを避けてパフォーマンスを維持しながらうまく脂肪を削ぎ落としていきます。
PFCバランスはP(タンパク質)を2.5割、F(脂質)を1割、C(炭水化物)6.5割で総カロリー2400キロカロリーでやっていきたいと思っています。
ぜひ、僕の体の変化を楽しんでくださいね🤣🤣
夜回りファイター戸井田カツヤ」!是非チャンネル登録お願いいたします。
→https://m.youtube.com/channel/UCnkrJmcxccud18QhZ9kJIAw
渋谷宮益坂店土日朝7時からヨガクラス開催中!
→https://tkdj.net/news/archives/49695
トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中!
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場!
→https://tkdj.net/news/archives/40206
格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」!
→https://tkdj.net/news/archives/28096
各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら!
た☆お近くの店舗を探す☆
「トイカツ道場代行情報」
代行情報はこちらから
→https://twitter.com/tkdj_daikou
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料!月謝2ヶ月無料!
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能!
・「都内最安値」→月謝8,800円(税込)
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題!
・「朝活朝格」→朝7時~夜23時まで年中無休!
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題!
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円!
この記事を書いた人
髙根秀寿
紀州上富田からボクシングで夢見て上京してきた田舎小僧です。 将来、チャンピオンベルトを巻くのでお楽しみに!
カテゴリー/タグ
-
2024.12.11 インストラクター1
-
2024.12.11 インストラクター4
-
2024.12.11 インストラクター2
-
2024.12.11 インストラクター11
-
2024.12.11 インストラクター13
-
2.6k
-
1.8k
-
1.7k
-
1.7k
-
1.6k
お問い合わせ
E-Mail:
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。