嵐士
コロナや風邪に強くなる
159今年は夏らしいことしたいです嵐士です。
ってことで怪我治ってきたので格闘技やりましょう😌
スパーリングのお誘い等お待ちしております。
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梅雨が明けず雨の日々が続いてますがみなさんは体調崩してませんか？？
急激な体温の変化により免疫が落ちてしまうようで、
体温が 1℃下がると免疫が30%程下がるとか下がらないとか、、
免疫をあげるには良質な睡眠、適度な運動、栄養です‼️
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その中でもやはり栄養！！
ビタミン群をしっかり摂ると免疫があがりますよ^ ^
酒の飲み過ぎ、糖質の過剰摂取はビタミンBを大量に使いますのでその際はサプリメントなどで補っていきましょう！
そもそもなんでも過剰摂取しないようにしましょー😅
オススメのサプリメーカーなどについては
直接聞いてください😌笑笑
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この記事を書いた人
嵐士
格闘技は楽しいです！初心者の方から選手までその楽しさを伝えれるように頑張ります！ぜひ自分のクラスに参加してください！！
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