濱道亮太
試合前の食事
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今回の、３月10日の試合の契約体重66.67kg（ウェルター級）ではほんの5〜６kg程度の減量でかなり楽なので、特別な減量食とかは特になく、まだまだ普通に１日４食摂っていますが。
風邪やインフルエンザが蔓延しているこの時期😱
それでなくとも試合前の疲労した格闘家は免疫が落ちていて体調管理が難しいので💦
これから試合までの3週間、↑の写真が秘密兵器になります✨（全然秘密じゃないけど）
鶏ガラ、ニンニク、ショウガ、ネギをコトコトコトコト長時間煮込んだもの👍（一度に大量に煮込んで小分け冷凍）
その日のスケジュールによるけど、朝のロードワーク後の朝食と一緒に摂ったり。
もしくは帰宅後の晩飯と一緒に摂ったり。
鶏ガラだけでもかなり栄養成分高いので、これで免疫をアップして風邪予防に‼️
これからほぼ毎日飲みまーす😊
この記事を書いた人
濱道亮太
生年月日・・・1983年9月25日 出身地・・・茨城県土浦市 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・アマチュアボクシング25戦、インターハイ、国体出場。プロ8戦
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