少し肌のコンディションが悪くなってきて自炊がんばってる嵐士です。
自炊は基本プランとベースにしております🍃（ヴィーガン食）
.
.
でもタンパク質は充分とれるんです！
ヴィーガンについては過去の投稿見てね😌
.
.
基本朝は食べませんが、
昼前になんか食べたいときはスムージーを飲みます！
市販のジュースみたいなのではなくて、自分で作る果物まるごと使うやつ。
これがめっちゃ大事で、
市販の果物ジュースって果汁のみを使っているので
食物繊維が取り除かれてるんですよね！
そっちの方がおいしいんですけどダイエットするなら食物繊維を取りたいとこ！
.
.
てことで果物まるごと使っちゃいましょ♪
今日飲んだプロテインスムージー
原材料
.
.
バナナ・・・小2本
ミックスベリー・・・適量
エンドウ豆プロテインプレーン味・・・15gぐらい
豆乳・・・200㎖ぐらい
チアシード・・・20gぐらい
ココナッツフレークお好みで
.
.
全部ぶち込んで完成😌
プロテインはトイカツプロテインでもおいしいです！
タンパク質、良質な脂質、食物繊維摂れますよ(^^♪
YouTube👇
https://www.youtube.com/channel/UCo0wgggusNSofjYRTdEOunQ?app=desktop
.
.
嵐士のTwitter👇
https://mobile.twitter.com/arashima05
.
.
嵐士のInstagram👇画像
.
.
.
.
◆お申込みはLINEアプリから超簡単！
店舗での『パーソナルレッスン』がスタート！
→https://tkdj.net/news/archives/60156
◆いつでもどこでもオンライン格闘技
『ファイトフィットオンラインFit』
今なら最大3ヶ月無料！途中解約自由！
→https://onlinefit.cd-pf.net/
◆トイカツ道場オリジナルプロテイン『美生活習慣（アサイー味）』絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
◆いつでもどこでも習い放題！
オンライン×外国語
『トイカツオンライン外国語』
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆お近くの店舗を探す☆
〜トイカツ道場⑦つのオススメ〜
①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③「都内最安値」→月謝8,800円（税込）通い放題！
④「出稽古無料」→全44店舗通い放題！
⑤「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円！
この記事を書いた人
嵐士
格闘技は楽しいです！初心者の方から選手までその楽しさを伝えれるように頑張ります！ぜひ自分のクラスに参加してください！！
カテゴリー/タグ
-
2024.04.20 インストラクター
36
-
2024.04.20 インストラクター
50
-
2024.04.19 インストラクター
68
-
2024.04.19 インストラクター
92
-
2024.04.19 インストラクター
35
-
4.5k
-
3.2k
-
3.1k
-
1.4k
-
1.4k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
