小谷崎徹
気になる部分を引き締めたい・・・
113みなさんこんにちは！
ファイトフィット蒲田のとおるっちです♪
緊急事態宣言は解除されましたが、第2波も起こり得るのでまだまだ各自が注意して対策をする事が必要ですね💦
ジムやオンラインでよくいただく質問で腹筋を引き締める為にはどうしたら良いですか？という質問です。
一生懸命に腹筋運動をする方が多いですが、腹筋を引き締めるには腹筋運動だけでなく、全身のバランスの良い筋トレと有酸素運動の組み合わせが有効です。
全身の筋量を増やして脂肪が燃えやすい状態を作り、さらに有酸素運動を行う事で効率良く脂肪が燃焼し、引き締まったカラダになっていきます。
トイカツ道場では店舗だけでなく、オンラインでも筋トレや有酸素、ヨガなどのカラダを引き締めるのに有効なクラスを行っていますので、ぜひご参加ください。
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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