こんにちは！
ファイトフィット秋葉原、秋葉原駅前、六本木、オンライン、いろんな場所でレッスンを行なっている3店舗マネージャーの浦辺です！
5月のオンラインレッスンは
火曜日の10時〜11時、12時〜16時
水曜日の9時〜10時、でレッスンしてます！
是非ご参加下さい！
最後に大体10分ぐらい、質問コーナーがあるのでわからない事があったら聞きに来てみて下さい！
今日は前回チラッと紹介したEAAについてご紹介します！
EAAとは？
必須アミノ酸(体内で作れない全部で9個のアミノ酸)が9つ全部入っているサプリメントになります。
BCAAとの違いは？
前回お伝えした BCAAとの違いは、BCAAは、3つ必須アミノ酸、EAAは9つの必須アミノ酸、といったようにアミノ酸の入ってる種類が多いです。
ちなみに入っているアミノ酸は、メチオニン、フェニルアラニン、リジン、トリプトファン、スレオニン、ヒスチジン+BCAAに入っている、ロイシン、イソロイシン、バリンです。
ぶっちゃけどっちがいいの？
簡単に分かりやすく言うと、個人的にですが、EAAはBCAAの上位互換、という認識で良いかと思います。
BCAA<EAA
なので断然EAAのが良いですね！
EAAのメリット
EAAはBCAAの成分(3つの必須アミノ酸)+6種類の必須アミノ酸が入っていますが、この6種類の必須アミノ酸が入ることにより、BCAAの効果+さらなる筋肥大の期待ができます。
EAAのデメリット
デメリットなんですが、値段が高いです笑
恐らく、まだ日本では主流になっていないので、少ない為、希少価値なんですかね？
あ、あと飲み過ぎるとお腹を下す事があるので、大体、ワンスクープ、一回300ml以上ぐらいのお水で割るようにしましょう！
おすすめはこれ！
ちなみにオススメは海外製品のWRAATH(ラース)です。
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この記事を書いた人
浦辺俊也
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