浦辺俊也

浦辺俊也

2020.05.19

BCAA のお話

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こんにちは!

ファイトフィット秋葉原、秋葉原駅前、六本木、オンライン、いろんな場所でレッスンを行なっている3店舗マネージャーの浦辺です!

はい、引き続き運動時におすすめの飲み物シリーズやっていきましょうか!

BCAAとは

必須アミノ酸(体内で作れない全部で9個のアミノ酸)の内、ロイシン、イソロイシン、バリンの3つのアミノ酸を摂取できるサプリメントです。

まあ要するに、9個の必須アミノ酸の内、運動時にメリットが特にある3つを入れましたよ!てニュアンスです!

ちなみに分かりやすく言うと、アミノ酸はタンパク質の素です。

材料順で言うと

アミノ酸→タンパク質→筋肉

またさらに詳しく言うと、タンパク質は別に筋肉だけを作ってるわけではないので、今回は筋肉目線で話してます笑

メリット

メリットはたくさんあるんですけど、まあやっぱり一番は筋分解を防ぐ事でしょう!

そもそも筋分解とは?

分かりやすく説明すると、体をカッコ良くする為や、パフォーマンス能力を上げたりする為に、筋力トレーニングするわけじゃないですか?

でも実はトレーニング中に筋肉をエネルギー源として消費してるんで、筋肉をつけるために筋肉を消費しているんですね笑

その消費を防いでくれます!

他にもBCAAはメリットたくさん

他にも、筋損傷の回復力をあげたりなど沢山あります!

デメリットは?

デメリットに関して色々考えたんですが、特にないですね!笑

なのでみなさん是非買いましょうw

ちなみにオススメは見出し画像で自分が持っていた、エクステンドです。

味も美味しいし、グルタミンとシトルリンも入ってるんでおすすめです!

最近流行のEAAとの違いは?

はいっ!EAAですね!

でお馴染みの山本義徳さんもかなり推しているEAA!

ちょー簡単に説明すると、アミノ酸の種類が多いです!

かなり長くなるのでまた次回!

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