嵐士
1週間後
274絶賛ダイエット中の嵐士です！
今朝の体重はこちら
.
.
74.3kg 前回から-1.7kg
現在ウォーキングと下半身トレーニング、食事制限でダイエットしてます💪
.
.
正直に言うと一昨日食べ過ぎて体重が普通に76kgオーバーして77kgぐらいあったので木曜日にファスティング（断食）しました😂笑
ファスティングについてはまた今度書こうかとおまいます！！
.
なので体重を測る1日前は水とコーヒーとビタミン系サプリのみ摂取し、
1日で2kg以上落ちましたが脂肪はそんなに落ちてませんね🤑
.
.
ダイエットを始めてから毎朝、空腹の状態でウォーキング等の有酸素運動しています！
これは空腹の状態だと脂肪が燃焼しやすいからどす。
.
他にはこの前オンラインで最近噂のタム活（田村インストラクターのレッスン）
を受けてきました！鍛えたい場所がしっかりと鍛えれて本当にオススメです！
ゲロ吐きそうでしたが。
.
.
田村さんとYoutubeでそう言うダイエット系のチャンネルやろかな〜
なんかやってほしい企画とかあればインスタグラム等で気軽にDMくだせえ😌
嵐士のTwitter👇
＠arashima05
嵐士のInstagram👇画像
「夜回りファイター戸井田カツヤ」！是非チャンネル登録お願いいたします。 →https://youtu.be/AilYDSvaCAA
トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！ →https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！ →https://tkdj.net/news/archives/40206
格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！ →https://tkdj.net/news/archives/28096
各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！ →https://tkdj.net/trial/
☆お近くの店舗を探す☆ →https://tkdj.net/dojo/
「トイカツ道場代行情報」 代行情報はこちらから →https://twitter.com/tkdj_daikou
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,800円（税込） ・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円！
この記事を書いた人
嵐士
格闘技は楽しいです！初心者の方から選手までその楽しさを伝えれるように頑張ります！ぜひ自分のクラスに参加してください！！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.22 インストラクター
23
-
2024.11.22 インストラクター
52
-
2024.11.22 インストラクター
39
-
2024.11.22 インストラクター
43
-
2024.11.22 インストラクター
34
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
