嵐士
1週間後
274絶賛ダイエット中の嵐士です！
今朝の体重はこちら
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74.3kg 前回から-1.7kg
現在ウォーキングと下半身トレーニング、食事制限でダイエットしてます💪
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正直に言うと一昨日食べ過ぎて体重が普通に76kgオーバーして77kgぐらいあったので木曜日にファスティング（断食）しました😂笑
ファスティングについてはまた今度書こうかとおまいます！！
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なので体重を測る1日前は水とコーヒーとビタミン系サプリのみ摂取し、
1日で2kg以上落ちましたが脂肪はそんなに落ちてませんね🤑
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ダイエットを始めてから毎朝、空腹の状態でウォーキング等の有酸素運動しています！
これは空腹の状態だと脂肪が燃焼しやすいからどす。
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他にはこの前オンラインで最近噂のタム活（田村インストラクターのレッスン）
を受けてきました！鍛えたい場所がしっかりと鍛えれて本当にオススメです！
ゲロ吐きそうでしたが。
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田村さんとYoutubeでそう言うダイエット系のチャンネルやろかな〜
なんかやってほしい企画とかあればインスタグラム等で気軽にDMくだせえ😌
嵐士のTwitter👇
＠arashima05
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この記事を書いた人
嵐士
格闘技は楽しいです！初心者の方から選手までその楽しさを伝えれるように頑張ります！ぜひ自分のクラスに参加してください！！
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