木内崇雅
運動しないと食べ過ぎる！？
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自粛や在宅ワークで家にいる時間が多く、
そうなるとついついお腹が空いていないのに
間食などをしてしまっている方はいませんか？
僕自身もその一人ですが笑、
それにはいくつか原因があって、
その原因の一つがセロトニン不足です。
セロトニンには別名幸せホルモンと呼ばれていて、
幸福感や安心感を得る事ができるホルモンです。
このセロトニンは、
運動や食事などで分泌されます。
しかし、
運動をせずにいると身体は
別の何らかの方法でセルトニンを得ようとしてしまい、
別の方法つまり
食事からセロトニンを得ようとしてしまい、
それが運動しない日に限って間食してしまう原因です。
運動しないのに食べてしまうとは、負のスパイラルですね汗
逆に運動すれば、
消費カロリー以上に過食を抑えられる効果を
何より幸福感(セロトニン)を得られますよ。
トイカツ道場では、
朝7〜夜23時までオンラインクラスがありますので、
ぜひ少しでも良いので身体を動かして、
(セロトニンを出して)
幸せになりましょう！
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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