木内崇雅

木内崇雅

2020.04.23

運動しないと食べ過ぎる!?

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自粛や在宅ワークで家にいる時間が多く、

そうなるとついついお腹が空いていないのに

間食などをしてしまっている方はいませんか?

僕自身もその一人ですが笑、

それにはいくつか原因があって、

その原因の一つがセロトニン不足です。

セロトニンには別名幸せホルモンと呼ばれていて、

幸福感や安心感を得る事ができるホルモンです。

このセロトニンは、

運動や食事などで分泌されます。

しかし、

運動をせずにいると身体は

別の何らかの方法でセルトニンを得ようとしてしまい、

別の方法つまり

食事からセロトニンを得ようとしてしまい、

それが運動しない日に限って間食してしまう原因です。

運動しないのに食べてしまうとは、負のスパイラルですね汗

逆に運動すれば、

消費カロリー以上に過食を抑えられる効果を

何より幸福感(セロトニン)を得られますよ。

トイカツ道場では、

朝7〜夜23時までオンラインクラスがありますので、

ぜひ少しでも良いので身体を動かして、

(セロトニンを出して)

幸せになりましょう!

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この記事を書いた人

木内崇雅

木内崇雅

生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位

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