横田知之

横田知之

2020.03.29

お久しぶりです！

view1,322

今日はコロナの影響で休館になってしまったので、久しぶりにブログを書きます！

去年の9月頃からダイエットを始め、約86kgだった体重が今は約76kgまで落とすことに成功しました！

どんなダイエットをしたかと言うと、金曜日の中野の勤務後(23:30以降)に担々麺を食べると言うダイエットです笑

僕の場合現役の時からラーメンを食べることは罪悪感があり、このサイクルを始めるまではラーメンはたまーにしか食べないようにしていました。

なので最初に始めたときはやっぱり罪悪感満載で次の日はほとんど食べませんでした笑

次の金曜日も担々麺を食べに行く約束をしていたので、楽しみでもあり罪悪感もあるので土曜日から金曜日まで何となく食べる量や内容を気にしながら生活し、また金曜日の夜に担々麺を食べに行く。

そのサイクルを１ヶ月続けていたら体重が１㎏減っていました( ・∇・)

１番食べたら太りやすい時間になんで？と思うかもしれませんが、ダイエットやボディメイクでよくあるチートdayというやつです。

①金曜日の夜に食べたいもの(担々麺)を食べる

②土日は罪悪感から食事の量、質ともに気をつける

③また来週の金曜日に担々麺を食べるので一週間無意識に食事の量、質に気をつける

④食べたいものを食べてるんだからしっかり運動しようと自分の勤務時や、それ以外にも体を動かすようにする。

この４つの事がうまい具合にダイエットを成功させてくれました笑

僕、自身は何か目的がないと努力できない基本的には緩い性格なので、現役を引退してから何度も痩せないと！と思いつつもダイエット失敗し続けていました笑

だけど一度サイクルに入ると現役時代の食事の知識なども駆使して自炊も始め、今までチョコレートばかり食べていたものもぶどう糖を含んだラムネに変えたり(チョコよりも資質が少なくカロリーが低い、ぶどう糖は脳の栄養になるのでストレスや空腹時に良い)、少し食べ過ぎたら次の日は調整する！

そんなこともあり体重がゆっくりと落ちていきました笑

ストレスを感じないように食べたいものを食べながら、体重が落とせたので久しぶりにダイエットに成功したと思います🙆

この話や美味しい担々麺、趣味のクワガタの話を聞きたい、聞いてくれる人は僕の勤務時間に来てください🙌

４月スケジュール月曜16:00~18:00東中野、火曜19:00~23:00、水曜19:00~23:00馬場、木曜20:00~23:00中野、金曜19:00~23:00、日曜12:00~18:00※コロナの影響で時短、休館の場合もあります。

またボクシングを中心にしたパーソナルも行っているので興味がある方は聞いてください笑

今週も担々麺を美味しく食べるために頑張りましょう！

ファイティングラボ高田馬場

https://tkdj.net/dojo/f_lab_takadanobaba/

「夜回りファイター戸井田カツヤ」！是非チャンネル登録お願いいたします。
→https://m.youtube.com/channel/UCnkrJmcxccud18QhZ9kJIAw

渋谷宮益坂店土日朝7時からヨガクラス開催中！
→https://tkdj.net/news/archives/49695

トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO

スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！
→https://tkdj.net/news/archives/40206

格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

☆お近くの店舗を探す☆
→https://tkdj.net/dojo/

「トイカツ道場代行情報」
代行情報はこちらから
→https://twitter.com/tkdj_daikou

『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,800円（税込）
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円！

関連記事

この記事を書いた人

横田知之

横田知之

ボクシングの細かい技術と身体の使い方。 自己紹介:ボクシング大好きです。ボクシング歴は10年以上です！みなさんにボクシングの楽しさを伝えながら楽しみたいです！よろしくお願いします。

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

11月時間割をお知らせいたします。

view1.7k

12/8(日)トイカツファイトVOL.19＆トイカツファイトグランプリ2024（TKF GP 2024）in 国分寺 お申込み方法...

view311

11月スケジュール

view294

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！