髙根秀寿

髙根秀寿

2020.03.31

減量とダイエットの違い‼️

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皆さんおはようございます！！

ボクシングインストラクターの高根です。

みなさんはダイエットと減量は違うものってことにご存知ですか！？？

ダイエットも減量も体脂肪を落として体重を落とすことには変わりはないのですが、減量は最終的に決められた体重まで落とせばいいだけであって、最後は身体の水を絞り出して規定の体重まで落とします。ここが大きな違いです。

格闘家の計量の時は写真のように頬は痩せこけて薬漬けの人みたいになります😂

なのでみなさんがプロ格闘家がやっている減量を真似するとフラフラになって倒れてしまったりダイエット失敗‼️っていうこともあるので注意が必要です‼️

サウナスーツを着て縄跳びを跳ぶとかサウナに入るとか、、、これをやるのも実は最後の水抜きの時だけですが、、、

よく格闘家が1ヶ月で10キロ落としたとか聞いたことあると思うのですが、あれには最後の水を抜いた量も入れているので、、、もちろん脂肪も落としていますが‼️

ダイエットをしている方は目先の体重計の数値を低くしたいばかりに水を飲むのを制限する方もいたりします。またサウナスーツを着たりする人もいたりします。これらは間違った行為です。

逆に水分摂取量を減らしてしまうと代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。

サウナスーツを着るのも実はNGです。汗をかいて落ちた体重はただ水分が出ただけです。これは水を飲めばすぐに体重が戻ります。(当たり前ですよね)

しかもサウナスーツにより快適な温度で運動できないために運動効率が落ちて消費カロリーが落ちてしまうことを招いてしまいます。

なので運動するときは動きやすい格好！涼しい格好でお願いします🤲

食事も計量前は絶食とか、軽くて高カロリーなものを食べたりとか、こういうのも体重さえクリアできればいいからのやり方であって、一般の人がやるのは絶対にダメです。

なのでみなさんは健康的な正しいダイエットをしてくださいね‼️

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髙根秀寿

紀州上富田からボクシングで夢見て上京してきた田舎小僧です。 将来、チャンピオンベルトを巻くのでお楽しみに！

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