北村弘美
水を飲んで｢体調を崩す人｣と｢健康になる人｣の差
540こんにちは＾ ＾
ファイトフィット自由が丘の北村 弘美です。
早速ですが、タイトルにあるように水を飲んで体調を崩す人と、健康になる人の差ってご存知ですか？
わたしは基本的に１日で２リットルと少しくらいの水をちょこちょこ飲みます。
毎日レッスンをしていると、水をたくさん飲む人と、ほとんど飲まない人を見かけます。
身体の2/3は水でできているとか、常温の水の方が身体に良いとか色々聞いたことがあると思います。
では、「飲み方」についてはどうでしょう。
実は飲み方はとても大切で、体調を崩す飲み方もできるし、健康を保ったり、病気の治療作用になったりとまちまちなのです。
そこで、今日は「水の飲み方」についてお伝えしたいと思います。
喉を潤すためでなく、身体を潤す水の飲み方が大事！
水は飲む「量」を意識するのではなく、飲む「回数」を意識するほうが効果的だと思います。
１００〜１５０ミリリットル程の水を小まめに飲むのがよいとされています。
だいたい３、４口ですかね＾ ＾
たくさんの量を一気に飲むと身体が重く感じたり、だるさを感じたりするので、勢いで飲むのは控えましょう。
またこのとき飲む水は、常温かそれ以上の温度の方が身体に浸透しやすいのでお勧めです。
水を飲むのが苦手な女性が多いようですが、少しずつ飲んで健康的に身体を潤していきましょ。
「夜回りファイター戸井田カツヤ」！是非チャンネル登録お願いいたします。 →https://m.youtube.com/channel/UCnkrJmcxccud18QhZ9kJIAw
渋谷宮益坂店土日朝7時からヨガクラス開催中！ →https://tkdj.net/news/archives/49695
トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！ →https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！ →https://tkdj.net/news/archives/40206
格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
ら！ →https://tkdj.net/trial/ ☆お近くの店舗を探す☆ →https://tkdj.net/dojo/
「トイカツ道場代行情報」 代行情報はこちらから
→https://twitter.com/tkdj_daikou
『トイカツ道場』 ・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！ ・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！ ・「都内最安値」→月謝8,800円（税込） ・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！ ・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！ ・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！ ・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円！
この記事を書いた人
北村弘美
格闘技を愛しています♡ ちょっと抜けているところもありますが、こんな私について来て下さる会員様ウェルカムです。一緒に幸せな時間を過ごしましょう！
カテゴリー/タグ
-
2024.12.23 インストラクター
1
-
2024.12.23 インストラクター
33
-
2024.12.23 インストラクター
30
-
2024.12.22 インストラクター
87
-
2024.12.22 インストラクター
194
-
2.9k
-
2.1k
-
2.1k
-
1.8k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
