北村弘美

北村弘美

2020.02.13

ストレッチってどうしてするの？

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こんにちは(‘ω’)ノ

ファイトフィット自由が丘　店長の北村です。

早速ですが、

私のレッスンは準備体操をしたら念入りにストレッチをします。

そこで今日は、なぜストレッチが大切なのかお伝えしていきますね＾＾

まず、

①関節の可動域の向上

関節の可動域が広がることによってケガの予防になります。

②抹消循環の促進

全身の血液の流れが良くなり、筋肉に溜まった老廃物も除去され、疲労回復効果があります。

③筋緊張の緩和

ストレッチは筋肉を伸ばすため、筋肉の緊張を緩和することができます。

このように、ストレッチはとても体に良い効果を発揮します。

スポーツをやらない人にとってももちろん効果があると思います。

レッスンの前後に念入りなストレッチをぜひお勧めします＾＾

自由ヶ丘↓↓↓

http://tkdj.net/dojo/jiyugaoka/

渋谷ヒカリエから徒歩4分　
渋谷宮益坂店↓↓↓

https://tkdj.net/dojo/shibuya2/


東急ハンズの向かいにあります♬
渋谷宇田川町↓↓↓↓

https://tkdj.net/dojo/shibuya3/

ファイティングラボ大宮

https://tkdj.net/dojo/omiya/

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