北村弘美
ストレッチってどうしてするの？
407こんにちは(‘ω’)ノ
ファイトフィット自由が丘 店長の北村です。
早速ですが、
私のレッスンは準備体操をしたら念入りにストレッチをします。
そこで今日は、なぜストレッチが大切なのかお伝えしていきますね＾＾
まず、
①関節の可動域の向上
関節の可動域が広がることによってケガの予防になります。
②抹消循環の促進
全身の血液の流れが良くなり、筋肉に溜まった老廃物も除去され、疲労回復効果があります。
③筋緊張の緩和
ストレッチは筋肉を伸ばすため、筋肉の緊張を緩和することができます。
このように、ストレッチはとても体に良い効果を発揮します。
スポーツをやらない人にとってももちろん効果があると思います。
レッスンの前後に念入りなストレッチをぜひお勧めします＾＾
自由ヶ丘↓↓↓
http://tkdj.net/dojo/jiyugaoka/
渋谷ヒカリエから徒歩4分
渋谷宮益坂店↓↓↓
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東急ハンズの向かいにあります♬
渋谷宇田川町↓↓↓↓
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ファイティングラボ大宮
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北村弘美
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