嵐士

嵐士

2019.12.19

インストラクターの1日

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今日は自分の1日（勤務、練習）を紹介して行きたいのです。

9時：起床

いきなりちょっと寝坊しましたね。まずはLINEやメール等を確認することから始まります。

音楽流しながら〜隣の人うるさかったらごめんなさいw

11時:トイカツグラップリングで練習(柔術)

この日は寒河江代表の柔術クラス参加

寒河江代表は先日、アメリカの大会で優勝🏆

毎回とても勉強になります！

ベルトかっこいい〜

12時:柔術スパー

その後は柔術スパーを1時間みっちりやります。

13時:昼食

家に帰ってご飯作って食べます

夜は指導〜練習で帰りが遅いので夜の分もまとめて。

この日はヴィーガン麻婆茄子とカレー作たよ〜

16時:中野トイカツ道場でウエイト

中野はウエイト器具いっぱいあるもんで

ベンチプレスで胸しばいた

17時:勤務

22時まで指導です。仕事楽しいです。

ほんとに。笑

22時:MMAスパー

手塚さんや会員さんとMMAスパーしてもらいます。いつも勉強なってます！！会員さん、インストラクターの方ぜひ参加してください！

23時半:帰宅

チャリで行ったのわすれて歩いて帰ってきた…

昼作っておいたご飯🍚

うま過ぎて馬になった🐴

睡眠の質が下がらないように食べ過ぎに注意します。でもいつも練習後はあまり腹減らないんです。

こんな感じで2時には寝ます！

翌日は身体中が筋肉痛でしたとさ♪

おわります！！

次は休日も書こうかな〜
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