小原敏也

小原敏也

2019.11.01

高タンパク質食品！？

view309

本日紹介する食品、

それは

スルメ！

歯ごたえがあるのでアゴをがんがん鍛えて打たれ強くなりましょう！

というのは冗談ですが、

メリット沢山あるんです。

まずは栄養素が豊富ですが、特にたんぱく質がとんでもなく多いです。

栄養素（wikiペディアより）

100gあたりの栄養素は334キロカロリー、水分20.2g、タンパク質69.2g、脂質4.3g、ナトリウム890mg、銅9.90mg、カリウム1100mg、亜鉛5.4mg、リン1100mg。この他、イカに多く含まれるタウリンがスルメにも多く含まれている。

おすすめするわけではないですが、スルメってタンパク質多いですね！

ここだけ見れば素晴らしいのですが、スルメ100グラムって結構な量なので、

毎回スルメばっかり食べてはいられなそうです。

↓の画像が大体１００グラムのイメージです。

塩分、リンも多く入っているので、食べ過ぎ注意です。

プロテイン代わりにはならなそうでが、おやつ代わりにかじるのは良さそうです。

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格闘技は見るのも、やるのも、ゲームでも大好きです。実践的なテクニックや、人それぞれに合ったパンチの打ち方の指導を得意としています。

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