小原敏也
1カ月砂糖断ちしてみた
1,474ある日何気なくジュースを飲んでいて、成分表を眺めていました。
で、砂糖ってかなり入ってるんだなーと思ってちょっと砂糖を調べてみたんです。
そしたら白砂糖のデメリット出てくる出てくる。
・老化が進む
・肌荒れ
・消化不良
・空腹感が増す
・内臓脂肪
・糖尿病
・血管の収縮
・コレステロールの乱れ
などなど他にもたくさん出てきました。
ちなみに私は甘いジュース、炭酸ジュース大好きで、20歳頃から抑えることなく、好き放題ジュースを飲んでいます。
1日に２リットル位は飲みます。（たまには野菜ジュースなども飲みます）
なんというか、目の届くところにジュースがあると飲んじゃうんですよ。
昔からジュースには砂糖が大量に入っているという事で、体に悪いとは聞いていましたが、具体的に何が悪いとか知らなかったので気にもしていませんでした。
ちょっとこれを機に砂糖控えてみようと
1カ月半ほど気を付けてみました。
飲み物は砂糖の入っていないブラックコーヒー、ノンシュガー紅茶、水をメインに。
お菓子系も糖分見て選ぶようにしました。
最初に一週間はむしろなんだか体がだるくて、むしろ調子が良くない位でした。
そのあとは調子が元に戻り、、、、なにも変わりませんでした。
自覚がないだけできっと体には良いとおもいますけどね。
砂糖ゼロ生活は終わりますが、なるべく白砂糖をとらないように、健康に気を使おうと思いました。
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この記事を書いた人
小原敏也
格闘技は見るのも、やるのも、ゲームでも大好きです。実践的なテクニックや、人それぞれに合ったパンチの打ち方の指導を得意としています。
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