佐々木 康博
減量中、オーバーワーク時、少しだけ食べると効果的です。
1,146こんにちは、
佐々木です。
今回のブログは減量中、オーバーワーク時「疲労感が抜けない時」に良い食べ物を紹介致します。
格闘技は減量、過度のトレーニングはつきものです。
いくら身心が強い方でも、ストレスやオーバーワークによる、筋疲労、またひどい場合は筋肉の痙攣、筋肉がつってしまうことがあります。
そんなとき少しだけ！
ブラックチョコレート
を食べてみてください！
チョコレートに含まれる【ポリフェノール】はストレスを緩和させ、筋肉の緊張を解してくれる作用があります。
特に筋肉の痙攣には最適です！
質量も少なくてカロリー計算で体重を落とすダイエットされてる方よりも、㌘、㌔単位で質量減量してる方に適してます。
注意点としては食べ過ぎると、当然減量中でしたら糖分が多いので妨げになるので、糖分の少ない【ブラックチョコレート】が良いので試してみてください。
また実戦練習や試合前はある程度の筋肉の緊張感があった方が良いので摂取しすぎると緊張感抜けすぎてしまうことがあるので程ほどに！
世に出回ってるものの中にはあまり良くないとされているものがございますが、適量に摂取することで+に作用する物が沢山あると思います。
その中で今回のブログは【ブラックチョコレート】を紹介致しました。
是非試してみてください。
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注意点としては過剰
この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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