小原敏也

小原敏也

2019.07.09

最強食材！？毛鹿鮫（もうかさめ）

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ダイエットや筋肉を付けるには最適。

食べたことはありますか？

私はたまにスーパーなどで見かけるのですが、あまり食べようとはおもわなかったんですよね。

先日とある飲食店で、もうかさめのから揚げが置いてあり、

「栄養満点！」と書いてありましたので、

さっそくグーグル先生で検索。

・・・・

・・・

・・

めちゃくちゃいいことしか書いてないのですが！！

ネットから成分を引用させていただくと・・・

一般成分分析表（宮城大学調べ）

もうか肉
(尾部肉)　		　牛肉
(サーロイン)		豚肉
(ロース)		鶏肉
(もも皮無)
エネルギー(kcal/100g)127498263138
たんぱく質(g/100g)26.111.719.322.0
脂質(g/100g)2.547.519.24.8
ドコサヘキサエン酸(%)
(DHA)		22.60.00.10.2
鉄分(mg/100g)5.10.90.32.1
ビタミンB6(mg/100g)0.740.230.320.22
ビタミンB12(μg/100g)6.71.10.30.6

鶏肉は高タンパク質、低カロリーで体づくりにいいと有名ですが、

もうかさめはより低カロリー、高タンパク質、脂質もすくなく、鉄分やコラーゲン等も鶏肉や他比べている食材より多く摂取できます。

良いこと尽くしです！！

これは食べるしかないです！！

あ、お値段、ですが、、、、、安いです！！！

栄養とかなにも知らないで始めて買ったとき、

「安いじゃん！これ買ってみよう」って買ったのを覚えています。

安くて、栄養価高くて、低カロリー！

ジムで練習して、もうかさめを食べて体作りしましょう！

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格闘技は見るのも、やるのも、ゲームでも大好きです。実践的なテクニックや、人それぞれに合ったパンチの打ち方の指導を得意としています。

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