ダイエットや筋肉を付けるには最適。
食べたことはありますか?
私はたまにスーパーなどで見かけるのですが、あまり食べようとはおもわなかったんですよね。
先日とある飲食店で、もうかさめのから揚げが置いてあり、
「栄養満点!」と書いてありましたので、
さっそくグーグル先生で検索。
・・・・
・・・
・・
めちゃくちゃいいことしか書いてないのですが!!
ネットから成分を引用させていただくと・・・
一般成分分析表(宮城大学調べ)
もうか肉 (尾部肉) | 牛肉 (サーロイン) | 豚肉 (ロース) | 鶏肉 (もも皮無) | |
エネルギー(kcal/100g) | 127 | 498 | 263 | 138 |
たんぱく質(g/100g) | 26.1 | 11.7 | 19.3 | 22.0 |
脂質(g/100g) | 2.5 | 47.5 | 19.2 | 4.8 |
ドコサヘキサエン酸(%) (DHA) | 22.6 | 0.0 | 0.1 | 0.2 |
鉄分(mg/100g) | 5.1 | 0.9 | 0.3 | 2.1 |
ビタミンB6(mg/100g) | 0.74 | 0.23 | 0.32 | 0.22 |
ビタミンB12(μg/100g) | 6.7 | 1.1 | 0.3 | 0.6 |
鶏肉は高タンパク質、低カロリーで体づくりにいいと有名ですが、
もうかさめはより低カロリー、高タンパク質、脂質もすくなく、鉄分やコラーゲン等も鶏肉や他比べている食材より多く摂取できます。
良いこと尽くしです!!
これは食べるしかないです!!
あ、お値段、ですが、、、、、安いです!!!
栄養とかなにも知らないで始めて買ったとき、
「安いじゃん!これ買ってみよう」って買ったのを覚えています。
安くて、栄養価高くて、低カロリー!
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この記事を書いた人
小原敏也
格闘技は見るのも、やるのも、ゲームでも大好きです。実践的なテクニックや、人それぞれに合ったパンチの打ち方の指導を得意としています。
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