こんにちは😃🌟
4月にOPENしましたファイトフィット自由が丘インストラクターの北村 弘美です。


今回、初めてのブログになります。
これから少しずつアップして参りますので宜しくお願いいたします😊🙏🌟

まず、タイトル通り私のクラスは会員様曰く「鬼」👹らしいです。笑
よく理由を考えてみると無酸素運動が多いので、キツイのです。

無酸素運動とは高負荷の運動のことを言いますが、その例が「筋トレ」や「ダッシュ」などになります。
これらの激しい運動、特に筋トレをしっかり行うと筋肉が増えるので、基礎代謝が上がり太りにくい体を作ることができます。

また、このような激しい運動を行うと、筋肉に乳酸という物質が溜まります。よくクラスの最中に「乳酸がぁぁぁ!!」🤢💦🆘という叫び声を聞きますが、まさしくこのことですね。
この乳酸は、成長ホルモンの分泌を助けてくれるので、間接的にアンチエイジング効果を期待させてくれます🤗

筋トレなどの無酸素運動自体には、脂肪燃焼効果はないのですが、脂肪燃焼を促進する効果はあります。
筋トレにより分泌が促進された成長ホルモンによって、脂肪がより効率よく燃焼されるようになります👍👍

では、誰でもどこでも出来る簡単な無酸素運動として「スクワット」をお勧めします。
太ももにある大きな筋肉を刺激できるため、効果に期待できます。
私は毎日ドライヤーで髪を乾かす間はずっとスクワットをやっています🤪

これからの梅雨の時期の、身体がだるいことが多いですがぜひ「鬼クラス」参加してみてください🤗🤗

手軽に空いた時間で、どこでもできる無酸素運動を知りたい方はぜひ私まで聞きに来て下さい👋😄

ファイトフィット北千住5/1オープン!
https://tkdj.net/dojo/kitasenju/

ファイトファイトフィット新宿歌舞伎町5/15オープン!
https://tkdj.net/dojo/shinjuku3/

ファイティングラボ新座AKZA5/1リニューアルオープン!
https://tkdj.net/dojo/akza/

☆お近くの店舗を探す☆
https://tkdj.net/dojo/

「トイカツ道場代行情報」
インストラクター代行情報はこちら→https://twitter.com/toikatu_daikou
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料!月謝2ヶ月無料!
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能!
・「都内最安値」→月謝8,640円(税込)
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題!
・「朝活朝格」→朝7時~夜23時まで年中無休!
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題!
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円!
【無料体験・WEB入会】はこちら→https://tkdj.net/trial/

この記事をシェアする

この記事を書いた人

北村弘美

北村弘美

格闘技を愛しています♡ ちょっと抜けているところもありますが、こんな私について来て下さる会員様ウェルカムです。一緒に幸せな時間を過ごしましょう!

カテゴリー/タグ

お問い合わせ

TEL:03-5340-7604
平日 9:00~17:00
E-Mail:info@tkdj.net